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◆ コストもカロリーも 昼メシを絞りcom ◆

小熊のプルー

毎日毎日、お仕事ご苦労様です!
日々のリーマンのささやかな楽しみと言えば、
やっぱ昼めしですよねー・・・・・・・・・・・・・(^^ゞ

自分も、もちろんそーでした。
働く自分へのエールだぁ~・・・・・・・・・なんちって、
まぁ、選択可能な範囲内ですが、自由に昼メシ喰ってました。
が、
いろいろと事情がありまして、
コストもカロリーも絞り込まなきゃなんない!
そういう状況に追い込まれまして・・・・・・・・・・・・・・・・・(^^ゞ 
 
そんな感じの昼めしの話であります。


    bn0040.jpg bn0030.jpg

コストもカロリーも絞るって、
結構難しいもんですねェ・・・・・・・・・・・(^^ゞ 
DSC_0140.jpg
この日のお昼は、コストは200円もかかってないし、
ザキ山 ジャムパン 270Kcal
牛乳  133Kcal
カップスープ  57Kcal
カロリーは、460Kcalと、まずまずの結果ですが、
そうそう上手く行かないもんなんです。 

が、
菓子パンというものは、思ったよりもカロリーがあって、
DSC_0104.jpg
こんな風に、パン2個喰ってしまうと、
結構なカロリーになってしまいます。

それなら、
立ち食い蕎麦を牛丼のほうが良いくらい。
もっとも、ウチの職場近くには、
牛丼屋も立ち食い蕎麦屋もありません。
せいぜいコンビニくらいです。

コンビニ弁当と言うものも、
IMG_4796.jpg
改めて見て見ると、
コストのカロリーもさほど良く無いものでありました。

そうなると、
残る選択肢は、カップ麺なのですが、
IMG_4862.jpg
シーフードヌードル 323Kcal
ミルクドーナツ 239Kcal

当然の事ながら、
ドーナツなど付けるべきではありません。

残る選択肢は、
職場で頼める仕出し弁当です。
DSC_0107_20171122193507c9d.jpg
これは日替わり弁当400円です。
食材の種類の多さは、コンビニ飯を圧倒です。
コストについては、
配達してもらえるのなら仕方無いかなと思います。
カロリーは表記されていませんが、
まずまず悪く無いのではないでしょうか?

こういう弁当は、何回か食べると飽きてしまいます。

で、
こんなのも有ります。
のり弁(400円)です。
IMG_4869.jpg
のり弁で400円ってなんか高い感じですね(苦笑)
まぁ配達してもらえるんで、よしとします。 

日替わりに比べると、
おかずの種類が少なくて、めしの量が多いので、
ヘルシーって意味では、日替わりの方が良さそうです。

まーそんな感じ。
どれを取っても、何かしら問題ある感じですねー・・・・・・・・・・・・(^^ゞ 
外食したって、なにかしら問題ある事には変わり無いし、
ちょっと慣れれば、
菓子パン1個!
カップ麺1個!
それで、まずまず満足感を得られる事が分かりました。
まーしばらくこんな感じて行ってみますねー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(^^ゞ  

 

    bn0040.jpg bn0030.jpg





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Posted by小熊のプルー

Comments 16

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kenboo(けんぶー)  

どーも。このテーマなら書かずにはいられませんなぁ。

カップ麺はおにぎりとかサイドメニュー食べたら
意味ないんです。カップ麺だけ食べて、後はガマン。

しかし食べた直後は何となく満足するんですが、
夕方の空腹感は半端ないです。

おむすびおかずセットはから揚げがいかんのよ。
菓子パンも1個ならカロリーはOKなんですが、
満足度が低いし、悩みどころです。

でも自分のイメージでは500kcalくらいまでなら
あまり気にしなくてもいい気がします。
そうなると小さめのカップ麺とおにぎり一個まで?

そしてあまり我慢すると反動が...今日のお昼に
食べたコンビニ弁当が超ヘビーでやってもうた!

2017/11/22 (Wed) 21:14 | EDIT | REPLY |   
親方ちゃん  

こんばんは

やっぱり家で握り飯作ってくのが
一番ではないでしょうか(^^)
僕は飽きちゃって
握り飯、蕎麦、パンのローテーションです
たくさん食べないってのがポイントであり
難しいところですね

2017/11/22 (Wed) 23:20 | EDIT | REPLY |   
Rocky  
こんばんは

そうなんですよ~サラリーマンの唯一の楽しみで
あります・・・まぁ~人それぞれな所もありますが・・・
Rockyは営業で外に出れるので、色々な選択肢も
あって、本当に感謝しております(*^^)v

2017/11/23 (Thu) 00:28 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
kenbooさん おはようございます!

kenbooさんも、
いろいろと苦労されてますなぁ・・・・・・・・(^^ゞ  
 
カロリーとコストとどちらを重視するかで、
結構違って来ますねー 
 
コンビニに行くと、
つい余計な物を買ってしまって、
コスト的にもカロリー的にもダメージ喰らうので、
『極力コンビニに行かない!』
自分の場合、まずソコですね・・・・・・・・・・・・(^^ゞ  
 

2017/11/23 (Thu) 06:00 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
親方さん おはようございます。

朝はバタバタしちゃって、
握り飯を作ってる時間が無いなぁ~・・・・・・・(^^ゞ 
結局はコンビニかなぁ~
 

> 握り飯、蕎麦、パンのローテーションです 
 
それって、
現実的な路線ですよね・・・・・・・・・・(^^ゞ  
 

2017/11/23 (Thu) 06:04 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
Rockyさん おはようございます!

Rockyさんのお昼は、
いつも美味しそうでうらやましいですヨ・・・・・・・・・(^^ゞ 
 
『今日のお昼何食べる?』
それ考えるのも楽しい事ですよねー・・・・・・・・・(^^ゞ 
 
お湯を注ぐだけのカップ麺ですが、
そこに至るまでに多少の葛藤があったりして、
それはそれで考える事あるんですよ・・・・・・・・・・(^^ゞ  
 

2017/11/23 (Thu) 06:12 | EDIT | REPLY |   
オカンocan  

いや~難しい課題に取り組んでいますね~・・・
僕も同じ状況で、仕出し弁当も運動する人向けに
作られていますので、コストはいいけど、カロリーは
結構あります・・(特にご飯が・・)
カップ麺に菓子パンおむすび・・・これもアウトです。
・・・で、結局僕は、仕出し弁当のおかずのみにするとか、
冷凍食品のレンジのいらない自然解凍の野菜と
晩御飯の残りとかでしのいでます。
誰かと一緒の時は普通に外食しますけど、普段はそうやって
カロリーとコストを抑えてます♪
あ、近年は卵のコレステロールって良いらしいので
だし巻を卵2個使って弁当にいれると結構お腹がおきますよ♪
長々とすいません・・・がんばって下さい~!(笑)

2017/11/23 (Thu) 07:06 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
オカンさん おはようございます。

いや~
長く険しい道。
ロング&ワインディングロードですね・・・・・・・・・・(^^;  
 
好きな物を、好きなだけ食べてた日々は、
いったい何処へ消えたのか?・・・・・・・・・・(^^;  
 
コスト重視か!?
カロリー重視か!?
 
申し訳無いスけど、
今日はカップ麺なんですヨ~・・・・・・・・・・・(^^;  

2017/11/23 (Thu) 07:53 | EDIT | REPLY |   
かっぱのしんちゃん  

こんにちは~!
ぎょうざの満州は関東のチェーンのようですが、山岡家は北海道ですね^^
ぼくも山岡家さん、たまにたべますが、
ラードをたっぷりかけるので、
カロリーは恐ろしいことになってると思います^^

2017/11/23 (Thu) 09:12 | EDIT | REPLY |   
還暦おやじ  

こんばんは。

ですね~・・・
どちらも気になるところです。
ましてや、小熊のプルーさんは晩酌もされているだろうから、ビールのカロリーも気になるのでは?

2017/11/23 (Thu) 18:02 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
かっぱのしんさん こんばんわ☆

コメントありがとうございます。

山岡家でラーメン食べる時、
『油少な目』で頼んでいますが、
それって、もしかして邪道でした?・・・・・・・・・(^^ゞ  
 
まぁ、油少な目にしたところで、
カロリー的優等生になる訳でも無いスよね・・・・・・・・・・(^^ゞ  
 

2017/11/23 (Thu) 19:22 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
還暦おやじさん こんばんわ★

最近どこかで見にした記事によると、
アルコールの持つカロリーでは太る事は無いらしいんですよ。 
いやコレ本当のようですよ。
 
本来は、カロリーよりもバランスなんでしょうけど、
サラメシって何かと不自由ですよね・・・・・・・・・(^^ゞ  
 
 

2017/11/23 (Thu) 19:25 | EDIT | REPLY |   
momo*  
おはようございます ♪

お仕事お疲れさまです☆
小熊のプルーさんも色々考えてますねー
あたしもいつもカロリー&コストと
たたかってます(*/ェ\*) ィヤン
あたしは専業主婦だから
それを楽しみに変える時間があるけど
働いている方は大変ですよね
あたしの野菜スープをスープジャーに詰めて
お届けしたいなぁ☆
あと、パンかおにぎりがあればいいね ♪
想像して楽しんでます(*´ェ`*)
あ、あとあたしはバナナにも助けられてます!
きのうもスーパーで
4本99円のバナナを買ってみたけど
割と大きめで濃厚で美味しくて
1本でも満足感があって
カロリーもあまり気にしなくてもよさそう ♪

2017/11/24 (Fri) 07:07 | EDIT | REPLY |   
wonderboy  

おはようございます
私も食事は改善しないといけないと思っています
体重のことも有るし、そろそろ考えないと糖尿が悪化してしまいます
が、この3日は昼飯すべてラーメン大盛りでした^^;

2017/11/24 (Fri) 07:10 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
momo*さん おはようございます!

手作りスープにパンがおにぎりがあれば、
それはもう大変なご馳走ですよー・・・・・・・・・・・・・(^^;  
想像して楽しみますね~・・・・・・・・・・・(^^;   
  
バナナは良いかもですね。
コストも栄養もバッチリですね・・・・・・・・・・(^^;  
さっそく週末スーパーで見てみます!  
 

2017/11/24 (Fri) 07:26 | EDIT | REPLY |   
小熊のプルー  
wonderboyさん おはようございます。

コメントありがとうございます。 
 
自分は、あまりにも不摂生を重ねてしまって、
秋の健康診断、散々でした・・・・・・・・・・・・(^^;  
 
今更ながら、生活習慣見直ししてます!
いつまで続く事やら・・・・・・・・・・・・(^^;  
 

2017/11/24 (Fri) 07:30 | EDIT | REPLY |   

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